Tirabeque: La Vaina Dulce y Crujiente
Variedad de guisante de la que se consume la vaina entera, ya que carece del «pergamino» o membrana fibrosa que la hace incomestible en otras variedades. También se le conoce como «cometodo» , «guisante de nieve» o «bisalto». Es una legumbre de primavera, muy apreciada en la cocina oriental y mediterránea por su textura crujiente y su sabor dulce.
Hay existencias
Cultivo
Clima: Prefiere climas templados y frescos. Se siembra en otoño o a finales de invierno, pues tolera bien el frío. Se desarrolla mejor en las épocas más frías del año.
Suelo: Agradece suelos sueltos, bien drenados y ricos en materia orgánica.
Luz: Puede crecer a pleno sol o en semisombra.
Riego: Regular, manteniendo el suelo húmedo pero sin encharcar, especialmente durante la floración y el desarrollo de la vaina.
Cosecha: Se recolecta en primavera (mayo-junio en el hemisferio norte). El período de cosecha es breve, de unas pocas semanas. Se cosechan las vainas jóvenes, cuando están tiernas, verdes y brillantes, antes de que las semillas se desarrollen por completo. Se recolectan de forma escalonada para alargar la producción.
Propiedades Nutritivas
Es una legumbre baja en calorías (unas 40-50 kcal por 100 g), rica en fibra y con un alto contenido en proteínas vegetales.
Vitaminas: Excelente fuente de vitamina C (una ración puede cubrir la dosis diaria recomendada), vitamina A y vitaminas del grupo B (B1, B2 y B3).
Minerales: Rica en potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo y zinc.
Beneficios: Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, es antioxidante, contribuye a regular los niveles de colesterol y glucosa, y favorece el tránsito intestinal gracias a su aporte de fibra.
Recetas Fáciles
Salteados: Es la forma más rápida y común de cocinarlos. Se saltean con un poco de ajo y aceite de oliva durante 2-3 minutos para que conserven su textura crujiente . Combinan muy bien con gambas, mariscos o pescados.
En crudo: Se pueden comer directamente en ensaladas, aportando un toque dulce y crujiente.
Escaldados: Se escaldan en agua hirviendo y se pasan por agua fría para conservar su color verde brillante, ideales para ensaladas templadas.
Al vapor: Una cocción suave que respeta su sabor y textura.
Tortillas o revueltos: Quedan muy bien en tortillas o revueltos de huevo.
En nevera: Se conservan en el cajón de las verduras durante unos días. Pierden agua y dulzor con el tiempo, por lo que es mejor consumirlos lo antes posible.
Congelados: Se pueden escaldar y congelar para su uso posterior.
Pisum sativum
El tirabeque, también llamado "bisalto" en Aragón , tiene un origen relativamente reciente en comparación con otras legumbres. Su nombre en catalán, tirabec (que significa literalmente "tira y abre"), describe la forma de retirar sus hebras laterales. Se atribuye su "creación" a agricultores holandeses del siglo XIX, que mediante selección y cruces lograron eliminar la capa fibrosa o de lignina que recubre el interior de la vaina del guisante común. Esta modificación convirtió la vaina, y no solo el grano, en el protagonista, creando un producto de textura crujiente y sabor dulce que hoy es un "gourmet" de la primavera. Aunque su cultivo en España no está muy extendido, se produce principalmente en zonas como Aragón, Cataluña y la Comunidad Valenciana.
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